How to prep your skin for autumn

Come preparare la pelle all'autunno

Dite addio alla lunga e calda estate che abbiamo avuto e date il benvenuto alla nuova stagione. L'autunno porta un clima più fresco e l'umidità inizia a calare. Il vostro la pelle potrebbe iniziare a sentirsi secca e pruriginosa perché c'è meno umidità nell'aria che aiuta a idratare e proteggere la barriera cutanea. Ecco 5 passaggi per ottenere la tua pelle risplenderà per tutta la prossima stagione.

Rimuovi le cellule morte

Con il clima più secco e la nostra pelle che lotta contro la disidratazione, è possibile che accumuli un certo numero di cellule morte della pelle in superficie. Troppe cellule morte della pelle renderanno la tua pelle più ostruita e incline alle eruzioni cutanee. Per questo motivo l'esfoliazione è un passaggio importante nella tua routine della pelle, ti consente di eliminare la vecchia pelle e di aumentare la generazione di nuove cellule più sane.

Prendi le tue vitamine!

Assumere vitamine nella stagione autunnale può aiutarti a mantenere il tuo livello di energia, prevenire la caduta dei capelli e, soprattutto, preparare il tuo sistema immunitario contro possibili raffreddori. Alcune delle vitamine più necessarie per la tua salute sono:

Vitamina A - Per rafforzare le difese e prevenire infezioni e malattie. 

Vitamina C - Può aiutarti a mantenere la luminosità estiva anche nei mesi più freddi, aiuta a illuminare e rassodare la pelle e stimola la produzione di collagene.

Vitamina B3 - Per mantenere in buona salute i tuoi capelli e il tuo sistema nervoso e digerente.

Vitamina B7 - Questa vitamina è eEssenziale per l'attivazione dell'organismo, si trova nel lievito, nel fegato, nel tuorlo d'uovo, nella frutta secca e nei cereali.

Vitamina E - Ha numerose proprietà antiossidanti, che aiutano il sistema immunitario, nervoso e cardiovascolare. 

Mangia sano ed equilibrato

Consuma molta verdura e frutta per assumere abbastanza vitamine e minerali, che svolgono un ruolo essenziale nella guarigione delle ferite della pelle e nel soddisfare le tue esigenze di idratazione. Le vitamine A, C ed E sono una fonte di antiossidanti e possono fungere da scudo per la tua pelle e proteggerla dai radicali liberi.

Ripristinare il collagene

Il collagene è la proteina più abbondante nel nostro corpo. Deriva dalla parola greca "colla", tiene davvero insieme il corpo e può essere trovato ovunque, dalla pelle ai muscoli alle ossa. Invecchiando, i nostri livelli di collagene iniziano a calare. Per questo motivo, l'integrazione di collagene è un must per mantenere la pienezza, l'elasticità e l'idratazione della pelle.

Bere acqua

L'acqua mantiene il corpo idratato e fresco e aiuta a preservare l'elasticità della pelle: ricorda che il 70% del corpo umano è costituito da acqua. Bevendo abbastanza acqua yÈ possibile prevenire molti problemi della pelle, come la secchezza e l'aumento dell'elasticità.

 

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