Dites adieu à l'été long et chaud que nous avons eu et accueillez la nouvelle saison. L'automne apporte un temps plus frais et l'humidité commence à baisser. Votre La peau peut commencer à devenir sèche et à démanger, car il y a moins d'humidité dans l'air pour aider à hydrater et à protéger la barrière cutanée. Voici 5 étapes pour y parvenir votre peau éclatante tout au long de la saison à venir.
Éliminer les cellules mortes
Avec le temps plus sec et la déshydratation de notre peau, il est possible que nous accumulions un certain nombre de cellules mortes à la surface. Trop de cellules mortes rendront votre peau plus obstruée et plus sujette aux éruptions cutanées. C'est pourquoi l'exfoliation est une étape importante de votre routine de soins de la peau, elle vous permet de vous débarrasser de la vieille peau et de stimuler la génération de nouvelles cellules plus saines.
Prenez vos vitamines !
Prendre des vitamines en automne peut vous aider à maintenir votre niveau d'énergie, à prévenir la chute des cheveux et, surtout, à préparer votre système immunitaire contre d'éventuels rhumes. Certaines des vitamines les plus nécessaires à votre santé sont :
Vitamine A-Pour renforcer vos défenses et prévenir les infections et les maladies.
Vitamine C- Peut vous aider à maintenir cet éclat d'été pendant les mois les plus froids, il aide à éclaircir et à stimuler la peau et stimule la production de collagène.
Vitamine B3- Pour maintenir la bonne santé de vos cheveux et de vos systèmes nerveux et digestif.
Vitamine B7- Cette vitamine est eIl est essentiel pour activer l'organisme et se trouve dans la levure, le foie, le jaune d'œuf, les noix et les céréales.
Vitamine E-Il possède de nombreuses propriétés antioxydantes, qui aident les systèmes immunitaire, nerveux et cardiovasculaire.
Mangez sain et équilibré
Consommez beaucoup de légumes et de fruits pour obtenir suffisamment de vitamines et de minéraux, qui jouent un rôle essentiel dans la cicatrisation des plaies cutanées et répondent à vos besoins en hydratation. Les vitamines A, C et E sont une source d'antioxydants et peuvent agir comme un bouclier pour votre peau et la protéger contre les radicaux libres.
Restaurer le collagène
Le collagène est la protéine la plus abondante dans notre corps. Provenant du mot grec « colle » , il maintient réellement le corps ensemble et peut être trouvé partout, de votre peau et de vos muscles à vos os. À mesure que nous vieillissons, nos niveaux de collagène commencent à baisser. Pour cette raison, il est indispensable de prendre des compléments de collagène afin de maintenir la rondeur, l'élasticité et l'hydratation de la peau.
Boire de l'eau
L'eau maintient votre corps hydraté et rafraîchi et aide à maintenir l'élasticité de votre peau-rappelez-vous que 70 % du corps humain est constitué d'eau. En buvant suffisamment d'eau, Vous pouvez prévenir de nombreuses affections cutanées, telles que la sécheresse et augmenter la souplesse.