Dile adiós al largo y caluroso verano que tuvimos y da la bienvenida a la nueva estación. El otoño trae un clima más fresco y la humedad comienza a disminuir. Tu piel puede empezar a sentirse seca y con picazón porque hay menos humedad en el aire para ayudar a hidratar y proteger la barrera cutánea. Aquí tienes 5 pasos para mantener tu piel radiante durante la próxima temporada.
Elimina las células muertas
Con el clima más seco y nuestra piel sufriendo deshidratación, es posible que se acumule una cantidad de células muertas en la superficie. Demasiadas células muertas harán que tu piel esté más obstruida y propensa a brotes. Por esta razón, la exfoliación es un paso importante en tu rutina de cuidado, ya que te permite eliminar la piel vieja y estimular la generación de células nuevas y más saludables.
¡Toma tus vitaminas!
Tomar vitaminas en la temporada de otoño puede ayudarte a mantener tu nivel de energía, prevenir la caída del cabello y, sobre todo, preparar tu sistema inmunológico contra posibles resfriados. Algunas de las vitaminas más necesarias para tu salud son:
Vitamina A - Para fortalecer tus defensas y prevenir infecciones y enfermedades.
Vitamina C - Puede ayudarte a mantener ese brillo veraniego en los meses más fríos, ayuda a iluminar y revitalizar la piel y estimula la producción de colágeno.
Vitamina B3 - Para mantener la buena salud de tu cabello y de tus sistemas nervioso y digestivo.
Vitamina B7 - Esta vitamina es esencial para activar el cuerpo y se encuentra en la levadura, el hígado, la yema de huevo, los frutos secos y los cereales.
Vitamina E - Tiene muchas propiedades antioxidantes, que ayudan a los sistemas inmunológico, nervioso y cardiovascular.
Come sano y equilibrado
Consume muchas verduras y frutas para obtener suficientes vitaminas y minerales, que juegan un papel esencial en la cicatrización de heridas en la piel y en satisfacer tus necesidades de hidratación. Las vitaminas A, C y E son una fuente de antioxidantes y pueden actuar como un escudo para tu piel, protegiéndola contra los radicales libres.
Restaura el colágeno
El colágeno es la proteína más abundante en nuestro cuerpo. Proviene de la palabra griega ‘pegamento’ y realmente mantiene unido el cuerpo; se encuentra en todas partes, desde tu piel y músculos hasta tus huesos. A medida que envejecemos, nuestros niveles de colágeno comienzan a disminuir. Por esta razón, suplementar con colágeno es fundamental para mantener la firmeza, elasticidad e hidratación de la piel.
Bebe agua
El agua mantiene tu cuerpo hidratado y fresco y ayuda a conservar la elasticidad de tu piel; recuerda que el 70% del cuerpo humano es agua. Al beber suficiente agua puedes prevenir muchas afecciones de la piel, como la sequedad y aumentar la flexibilidad.